Sunt mandru de prima mea zi, din doua motive. A fost ziua de Craciun și eu zic ca am trecut cu bine peste ea. Ciugulit la aperitiv, patru sarmale și o felie de cozonac. Mi-a fost imposibil să le trec în aplicațiile de monitorizare a caloriilor, m-am abținut și am fost conștient de cât mănânc.

Am ieșit la două plimbări, una înainte de sarmale și una înainte de culcare, 9 kilometri în total.

Pentru mine ziua de azi este o realizare, fiindcă de când cu pandemia și mai ales de când a început să se intunece mai devreme activitatea mea fizică a scăzut extrem de mult. Dacă înainte mergeam cumulat probabil 30-45 de minute pe zi, acum probabil că nu mai mergeam decat 15 minute. In rest prin casă, cat poți merge in 50 de metri pătrați.

Am încercat de câteva ori să alerg în trecut, insa nu sunt încă pregătit. Obosesc foarte repede și am dureri de genunchi și de spate. Probabil după ce voi mai scapă de câteva kilograme prin dieta și mers, voi putea să mă apuc și de alergat.

Pentru început am ales mersul rapid. Nu am încă un target sau un program dar trebuie să lucrez la asta, va fi mai ușor de gestionat și ținut de treabă. Dezavantajul la mersul rapid e ca pierzi mult timp și arzi puține calorii. Dar este primul pas.

Avantajele însă cred că sunt mult mai importante:

- încep să fac activitate fizica în loc să stau tolănit în canapea cu nasul în telefon sau în TV

- nu am nevoie de echipamente

- nu am scuze să nu o fac (nu mă dor genunchi, nu mă doare spatele)

- starea mea de spirit este mai bună după primele două ture